أدوات عربية مجانية أونلاين

مجموعة من 50 أداة عربية مجانية: حاسبات، محولات، أدوات نصوص ومطورين. بدون تسجيل وتعمل في متصفحك.

عداد الكلمات
أداة عد الكلمات والأحرف في النص العربي مجاناً. احسب عدد الكلمات والأحر...
عداد الأحرف
عداد الأحرف للنص العربي مجاناً. احسب عدد الأحرف مع المسافات وبدونها فو...
عكس النص
أداة عكس النص العربي والإنجليزي. اقلب ترتيب الأحرف في أي نص بضغطة واحد...
إزالة المسافات الزائدة
احذف المسافات والأسطر الفارغة الزائدة من النص العربي. تنظيف النص مجانا...
إزالة الأسطر المكررة
احذف الأسطر المكررة من النص مع الاحتفاظ بالأول. أداة إزالة التكرار للق...
ترتيب الأسطر
رتب أسطر النص أبجدياً تصاعدياً أو تنازلياً. أداة ترتيب القوائم العربية...
بحث واستبدال
ابحث واستبدل الكلمات في النص العربي بسهولة. أداة البحث والاستبدال أونل...
مكرر النص
كرر أي نص أو كلمة عدة مرات بضغطة واحدة. أداة تكرار النص العربي مجاناً ...
عكس ترتيب الكلمات
اعكس ترتيب الكلمات في الجملة مع الحفاظ على كل كلمة. أداة عكس الكلمات ا...
إزالة فواصل الأسطر
احذف فواصل الأسطر وحوّل النص إلى فقرة واحدة. أداة إزالة الأسطر الجديدة...
تكرار الكلمات
حلّل النص واعرف عدد مرات تكرار كل كلمة مرتبة تنازلياً. أداة تحليل تكرا...
حاسبة النسبة المئوية
احسب النسبة المئوية لأي رقم بسهولة. كم يساوي X% من Y؟ حاسبة النسبة الم...
حاسبة المعدل
احسب المعدل (المتوسط) ومجموع وعدد أي قائمة أرقام فوراً. حاسبة المعدل ا...
حاسبة العمر
احسب عمرك بالسنوات والأشهر من تاريخ الميلاد. حاسبة العمر بالميلادي مجا...
حاسبة كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة الجسم BMI من الوزن والطول واعرف تصنيفك الصحي. حاسبة كتل...
حاسبة الخصم
احسب قيمة الخصم والسعر النهائي بعد الخصم بسهولة. حاسبة الخصومات والتخف...
حاسبة ضريبة القيمة المضافة
احسب ضريبة القيمة المضافة وأضفها أو اطرحها من السعر. حاسبة الضريبة الم...
حاسبة الفائدة البسيطة
احسب الفائدة البسيطة والمبلغ الإجمالي من المبلغ والمعدل والمدة. حاسبة ...
حاسبة القرض
احسب القسط الشهري وإجمالي السداد للقرض من المبلغ والمعدل والمدة. حاسبة...
حاسبة البقشيش
احسب البقشيش وقسّم الفاتورة بين الأشخاص بسهولة. حاسبة الإكرامية وتقسيم...
حاسبة المضروب
احسب مضروب أي عدد (!n) فوراً. حاسبة المضروب الرياضية العربية مجاناً وب...
حاسبة الأس
احسب الأسس والقوى (الأساس مرفوعاً للأس) فوراً. حاسبة الأس الرياضية الع...
حاسبة باقي القسمة
احسب باقي القسمة (mod) بين رقمين فوراً. حاسبة باقي القسمة الرياضية الع...
حاسبة التقريب
قرّب الأرقام إلى عدد المنازل العشرية المطلوب فوراً. حاسبة التقريب العر...
حاسبة نسبة التغير
احسب نسبة الزيادة أو النقصان بين رقمين فوراً. حاسبة نسبة التغير المئوي...
حاسبة الجذر التربيعي
احسب الجذر التربيعي لأي رقم موجب فوراً. حاسبة الجذر التربيعي الرياضية ...
مولد أرقام عشوائية
ولّد أرقاماً عشوائية ضمن نطاق تحدده. مولد الأرقام العشوائية العربي مجا...
متتالية فيبوناتشي
ولّد متتالية فيبوناتشي حتى أي عدد من الحدود فوراً. مولد متتالية فيبونا...
فاحص الزوجي والفردي
تحقق فوراً إن كان الرقم زوجياً أم فردياً. أداة فحص الأعداد الزوجية وال...
تحويل سم إلى بوصة
حوّل السنتيمتر إلى بوصة فوراً وبدقة. أداة تحويل سم إلى إنش (بوصة) العر...
تحويل بوصة إلى سم
حوّل البوصة (الإنش) إلى سنتيمتر فوراً. أداة تحويل بوصة إلى سم العربية ...
تحويل كجم إلى رطل
حوّل الكيلوغرام إلى رطل (باوند) فوراً. أداة تحويل كجم إلى رطل العربية ...
تحويل رطل إلى كجم
حوّل الرطل (الباوند) إلى كيلوغرام فوراً. أداة تحويل رطل إلى كجم العربي...
تحويل كم إلى ميل
حوّل الكيلومتر إلى ميل فوراً وبدقة. أداة تحويل كم إلى ميل للمسافات الع...
تحويل ميل/س إلى كم/س
حوّل السرعة من ميل/الساعة إلى كم/الساعة فوراً. أداة تحويل السرعة العرب...
تحويل لتر إلى جالون
حوّل اللتر إلى جالون أمريكي فوراً. أداة تحويل لتر إلى جالون للسوائل ال...
تحويل قدم إلى متر
حوّل القدم إلى متر فوراً وبدقة. أداة تحويل قدم إلى متر للأطوال العربية...
تحويل متر إلى قدم
حوّل المتر إلى قدم فوراً وبدقة. أداة تحويل متر إلى قدم للأطوال والمساف...
محول درجة الحرارة
حوّل درجة الحرارة بين مئوية وفهرنهايت وكلفن فوراً. محول درجات الحرارة ...
ترميز Base64
شفّر وفك تشفير النصوص بصيغة Base64 بسهولة. أداة ترميز Base64 العربية ل...
ترميز الروابط
شفّر وفك ترميز الروابط ومعاملات URL بسهولة. أداة ترميز الروابط العربية...
مولد كلمات المرور
ولّد كلمات مرور قوية وعشوائية وآمنة بطول مخصص. مولد كلمات السر العربي ...
مولد التجزئة
ولّد قيم التجزئة SHA-256 لأي نص فوراً. أداة توليد الهاش (التجزئة) العر...
مولد UUID
ولّد معرّفات UUID (GUID) فريدة من الإصدار الرابع فوراً. مولد UUID العر...
مولد ألوان عشوائية
ولّد أكواد ألوان HEX عشوائية مع معاينة مباشرة. مولد الألوان العشوائية ...
رمي العملة
ارمِ العملة افتراضياً واحصل على صورة أو كتابة عشوائياً. أداة رمي العمل...
رمي النرد
ارمِ النرد افتراضياً واحصل على رقم من 1 إلى 6 عشوائياً. أداة رمي النرد...
مولد نعم أو لا
احصل على إجابة عشوائية بنعم أو لا لمساعدتك في اتخاذ القرار. أداة نعم أ...
كرة السحر
اسأل كرة السحر سؤالاً بنعم أو لا واحصل على إجابة مسلية. كرة الإجابات ا...
تحويل حالة الأحرف
حوّل النص الإنجليزي إلى أحرف كبيرة أو صغيرة أو حالة العنوان فوراً. أدا...
حاسبة إضافة وطرح الأيام
احسب التاريخ مستقبلاً أو ماضياً بإضافة أو طرح الأيام، الأسابيع، الأشهر، أو السنوات مع خيار استبعاد عطلات نهاية الأسبوع.
حاسبة أيام العمل التجارية
احسب عدد أيام العمل التجارية والمهنية بين تاريخين واستبعد عطلات نهاية الأسبوع والأعياد الوطنية الرسمية.
حاسبة أرقام الأسابيع
احسب رقم الأسبوع المقابل لأي تاريخ، أو حدد تاريخ البدء والانتهاء لأي أسبوع في العام الميلادي.
حاسبة الأيام المتبقية والعد التنازلي
احسب عدد الأيام والساعات المتبقية لأي تاريخ مستقبلي مع إمكانية توليد رابط مشاركة عد تنازلي مباشر.
حاسبة يوم الأسبوع
اعرف اليوم المصادف لأي تاريخ ميلادي في الماضي أو المستقبل (السبت، الأحد، إلخ) مع تفاصيل وحقائق السنة الكبيسة.
حاسبة عدد أيام الشهر والسنة
اعرف بسرعة عدد الأيام في أي شهر لأي سنة ميلادية وتأكد من حالة السنوات الكبيسة وتفاصيلها.
محول الوقت إلى قيمة عشرية
قم بتحويل الساعات والدقائق إلى قيمة عشرية لتسهيل حساب الأجور والرواتب على جداول البيانات.
محول التاريخ اليولياني والفلكي
قم بتحويل التواريخ الميلادية العادية إلى رقم اليوم اليولياني (JDN) واليوم اليولياني المعدل (MJD) والعكس.
محول الثواني إلى ساعات ودقائق
قم بتحويل أي كمية من الثواني إلى تنسيق مقروء ومفهوم (أيام، ساعات، دقائق، ثواني) فوراً.
مكتشف التوقيت الصيفي
ابحث عن مواعيد بدء وانتهاء التوقيت الصيفي والشتوي وتغيير الساعة لمختلف دول العالم والمناطق الزمنية الرئيسية.
محول HTML إلى React JSX
قم بتحويل أكواد HTML العادية إلى صيغة React JSX النظيفة والموافقة لمعايير ريأكت فوراً.
محول JSON إلى YAML
قم بتحويل هياكل بيانات JSON إلى صيغة ملفات الإعدادات YAML المقروءة والمبسطة فوراً.
محول YAML إلى JSON
قم بتحويل ملفات التكوين وأكواد YAML إلى هياكل كائنات JSON المقروءة والموافقة للويب.
محول الملفات إلى Base64
شفّر أي ملف (مثل PDF أو ZIP) إلى نص Base64، أو فك تشفير نصوص Base64 وقم بتنزيلها كملفات.
محلل مطابقة JSON Schema
تحقق من مطابقة نصوص وهياكل JSON مقابل المخططات والأنماط المعيارية (JSON Schema).
محول CSS إلى Tailwind CSS
ترجم وسوم وخصائص ملفات الأنماط التقليدية CSS إلى فئات وأكواد إطار العمل التنافسي Tailwind CSS.
مستخرج نصوص تعبيرات Regex
استخرج الكلمات المفتاحية أو القيم المتطابقة مع التعبيرات النمطية (Regex) من النصوص الكبيرة بسهولة.
مولد بيانات متصفح العميل User Agent
ولّد قيم HTTP User-Agent صالحة وشائعة لمختلف المتصفحات لمحاكاة الأجهزة واختبار أمن التطبيقات.
محول JSON إلى جدول Markdown
حوّل مصفوفات كائنات JSON البرمجية إلى جداول Markdown مهيأة ومكتوبة بشكل جميل للتوثيقات.
محول جدول Markdown إلى JSON
حلل جداول Markdown وقم بتحويلها إلى كائنات ومصفوفات JSON برمجية متوافقة.
محول الأعداد العشرية إلى كسور
حوّل الأرقام العشرية إلى كسور اعتيادية مبسطة وكسور مختلطة مع شرح خطوات التبسيط.
حاسبة مقارنة الفائدة البسيطة والمركبة
قارن نمو الأرباح والعوائد السنوية بين نظام الفائدة البسيطة والفائدة المركبة جنباً إلى جنب.
حاسبة مقارنة القروض وعروض التمويل
قارن الأقساط الشهرية وإجمالي الفوائد لعروض القروض المختلفة جنباً إلى جنب لاختيار التمويل الأفضل.
حاسبة معدل التضخم المالي وقوة الشراء
احسب التغير في القوة الشرائية للنقود بمرور الوقت بناءً على معدلات التضخم المتوسطة.
حاسبة إهلاك الأصول المتناقصة
احسب جدول إهلاك أصول الشركة والمعدات سنوياً باستخدام طريقة الرصيد المتناقص المتسارع.
حاسبة معدل النمو السنوي المركب (CAGR)
احسب معدل النمو السنوي المركب للمبيعات أو رأس المال المستثمر طوال فترة استثمارك.
حاسبة أجور وساعات العمل الإضافية
احسب إجمالي راتبك الأسبوعي وقيمة ساعات العمل الإضافية بناءً على مدخلات مناوبات العمل اليومية.
محلل الروابط المعطوبة والتالفة
افحص أكواد HTML واستخرج كافة الروابط لتحديد التالفة أو الفارغة منها.
منشئ أكواد وسوم الروابط HTML
قم بإنشاء أكواد روابط HTML جاهزة للنسخ مع إضافة خصائص الميتا والعناوين المساعدة للتصميم.
مستخرج الكلمات المفتاحية والدلالية
حلل نصوص المقالات واستخرج الكلمات المفتاحية الأكثر تكراراً وقياس نسبة كثافتها سيو.
محلل ترويسات الاستجابة والأمان HTTP
قم بتحليل ترويسات HTTP وفحص تحويلات الصفحات ودرجة أمان الموقع الإجمالية بسهولة.
حاسبة نسبة الخصر إلى الطول
احسب نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) لتقييم دهون البطن والمخاطر الصحية للقلب والشرايين.
حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)
احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) لتقدير السعرات الحرارية اليومية التي يحرقها جسمك في حالة الراحة.
حاسبة مؤشر السمنة والدهون (BAI)
احسب نسبة الدهون التقريبية في الجسم بالاعتماد على محيط الأرداف (الورك) والطول بدون ميزان.
منشئ العبارات السرية الآمنة
قم بإنشاء عبارة مرور سرية قوية وسهلة التذكر وقابلة للتخصيص بالكامل لحماية حساباتك.
مبعثر ومسرفل النصوص والكلمات
قم ببعثرة الحروف الداخلية للكلمات أو إعادة ترتيب سطور النصوص بشكل عشوائي تماماً.
محول الحروف إلى أرقام ترتيبية وبالعكس
قم بتحويل الكلمات إلى أرقام ترتيبية تمثل مواضعها في الأبجدية، أو فك تشفير الأرقام إلى حروف.
حاسبة شبكات IPv6 الفرعية
احسب نطاقات عناوين IPv6 والشبكات الفرعية والحد الأقصى للعناوين المتاحة.
شرح ومحلل استعلامات قواعد البيانات SQL
أدخل استعلام SQL SELECT ليقوم النظام بتبسيط وتحليل مكوناته وشرح الجداول والتصفية والروابط.
حاسبة سرعة الإيقاع والموسيقى (BPM)
احسب إيقاع وسرعة الأغاني والموسيقى (دقّات الدقيقة BPM) بالضغط الإيقاعي المتكرر.
محول استعلامات SQL إلى JSON
قم بتحويل جمل إدخال البيانات SQL INSERT إلى مصفوفات كائنات JSON برمجية.
مقارنة وفحص الفروقات بين ملفات JSON
قارن بين ملفي كود JSON واكشف القيم المعدلة والمحذوفة والمضافة جنباً إلى جنب.
حاسبة نسبة الاحتفاظ بالعملاء والمستخدمين (Cohort)
احسب معدلات الاحتفاظ بمجموعات المستخدمين ونسب البقاء والنشاط دورياً على جدول حراري.
حاسبة القيمة الحياتية للعميل (LTV)
احسب إجمالي الأرباح والقيمة المالية التي يجلبها العميل الواحد لعملك التجاري على المدى الطويل.
حاسبة نسبة تسرب العملاء والاشتراكات (Churn Rate)
احسب نسبة العملاء أو المشتركين الذين يلغون اشتراكاتهم ويتوقفون عن شراء خدماتك.
حاسبة تكلفة اكتساب العميل (CAC)
احسب إجمالي النفقات التسويقية والبيعية اللازمة لجلب عميل جديد واحد لمشروعك.
حاسبة العائد على الإنفاق الإعلاني والاستثمار (ROAS)
احسب العائد على الإنفاق الإعلاني (ROAS) والعائد على الاستثمار (ROI) للحملات التسويقية الرقمية.
حاسبة مؤشر الترويج الصافي (NPS)
قم بقياس مدى ولاء العملاء ورضاهم عن طريق تصنيفهم إلى مروجين، ومحايدين، ومنتقدين.
حاسبة خصم النسبة المئوية والتخفيضات
احسب السعر النهائي بعد تطبيق نسب الخصم المئوية والضرائب المحلية.
حاسبة ساعات العمل والدوام الأسبوعي
احسب إجمالي ساعات العمل الأسبوعية بناءً على أوقات الحضور والانصراف وفترات الراحة.
حاسبة المحطات العمرية المميزة والعد التنازلي
اكتشف التواريخ الدقيقة لوصولك لـ 10 آلاف يوم، 20 ألف يوم على قيد الحياة والمزيد.
محول ملفات CSV إلى جداول HTML
قم بتحويل نصوص قيم CSV المفصولة بفواصل إلى كود جداول HTML أنيقة وجاهزة للمواقع.
منشئ المعرفات الفريدة UUID v7 مرتبة زمنياً
قم بإنشاء معرفات UUID v7 الفريدة والمرتبة زمنياً بشكل دفعات لقواعد البيانات.
ترميز وفك تشفير Base64 الآمن للعناوين URLs
قم بتحويل النصوص إلى صيغة Base64 الآمنة لعناوين ومسارات المتصفح والشبكات.
محول جداول HTML إلى Markdown
قم بتحويل أكواد ووسوم جداول HTML إلى لغة Markdown منسقة ومبسطة للمستندات.
منشئ تأثيرات الزجاج الخلفي CSS Glassmorphism
صمم وصمم واجهات الويب الزجاجية والأنيقة مع الحصول على كود التنسيق CSS التفاعلي.
منشئ تأثيرات البروز والظلال CSS Neumorphism
صمم عناصر واجهات المستخدم اللينة وشبه البارزة Neumorphic مع استخراج كود CSS الخاص بها.
منشئ معاملات روابط المواقع URL Query Parameters
قم بتركيب روابط وعناوين إنترنت مشفرة يدوياً بإضافة المعاملات والمفاتيح البرمجية.
منشئ رسومات الحروف والرموز ASCII Art
قم بتحويل النصوص والكلمات الإنجليزية إلى لوحات رسومية ريترو باستخدام رموز الحروف والرموز.
منشئ قواعد وأكواد ملف التوجيه .htaccess
صمم قواعد تحويل الروابط وإعدادات الحماية والـ HTTPS لملفات خوادم أباتشي .htaccess.
حاسبة أقصى وزن للتكرار الواحد (1RM)
احسب أقصى وزن يمكنك رفعه لتكرار واحد (1RM) بناءً على الوزن والتكرارات الحالية.
حاسبة معامل ويلكس للقوة النسبية
احسب نقاط ويلكس الخاصة بك لمقارنة القوة البدنية النسبية بين فئات الأوزان المختلفة.
حاسبة نقاط IPF لبطولات القوة البدنية
احسب نقاط IPF الخاصة بك لتقييم أدائك في رياضة القوة البدنية وفق الاتحاد الدولي.
حاسبة الكتلة العضلية والكتلة اللادهنية (LBM)
احسب كتلة الجسم اللادهنية (LBM) لمعرفة الوزن الصافي للعضلات والعظام بدون دهون.
حاسبة الحجم الكلي للتمرين والجهد البدني
احسب حجم التمرين الإجمالي (الجولات × التكرارات × الوزن) لتتبع ميزات زيادة الحمل التدريجي.
حاسبة جولات الإحماء للتمارين الرياضية والحديد
احسب التدرج المناسب للأوزان والتكرارات لجولات الإحماء قبل بدء جولتك الأساسية.
حاسبة توزيع أوزان البار والحديد (Plates)
احسب كيفية توزيع طارات الحديد والأوزان على جانبي البار للوصول للوزن المستهدف.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم الخالية من الدهون (FFMI)
احسب مؤشر FFMI لتقييم الحجم العضلي والقدرات الجينية الطبيعية لكمال الأجسام.
حاسبة معدلات ومعايير القوة البدنية للحديد
قارن رفعة البنش والسكوات والديدليفت الخاصة بك مع معدلات القوة البدنية العالمية.
حاسبة معدل الجهد المدرك لرفع الأثقال (RPE)
احسب الوزن المستهدف لجولاتك بناءً على مقياس الجهد المدرك (RPE) ومستوى التعب اليومي.
حاسبة قوة قبضة اليد والتقييم الصحي للقلب
احسب وقيم قوة قبضة يدك بناءً على قراءات المقياس لتحديد الكتلة العضلية والمؤشرات الصحية العامة.
حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف (كار فونين)
احسب مناطق ضربات القلب المستهدفة أثناء ممارسة التمارين الرياضية باستخدام معادلة كار فونين المعتمدة على نبضات القلب وقت الراحة.
حاسبة تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 Max)
قدر طاقتك الهوائية وأقصى قدرة لاستهلاك الخلايا للأكسجين بناءً على اختبار الجري لمدة 12 دقيقة أو المشي لمسافة ميل.
حاسبة اختبار اللياقة البدنية للجيش الأمريكي (APFT)
احسب درجات اختبار APFT الخاص بتمارين الضغط، البطن، والجري لمسافة 2 ميل بناءً على المعايير الرسمية للجيش الأمريكي.
حاسبة أقصى نبض هوائي (معادلة MAF 180)
احسب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب الهوائي لبناء قوة التحمل وحرق الدهون بناءً على معادلة الدكتور فيل مافيتون 180.
حاسبة وتيرة الجري وتقسيم مسافات السباق (Pace)
خطط لسرعة ركضك في سباقات الـ 5 كم، 10 كم، نصف الماراثون، والماراثون الكامل عبر توزيع الزمن على المسافة بدقة.
حاسبة إيقاع الجري وعدد الخطوات (Cadence)
احسب إيقاع ركضك بعدد الخطوات في الدقيقة (SPM) لزيادة كفاءة الجري وتقليل مخاطر إصابات الركبتين.
حاسبة وتيرة السباحة والسرعة الحرجة (CSS)
احسب السرعة الحرجة للسباحة (CSS) لمعرفة الوتيرة الزمنية المناسبة لجلسات تدريب التحمل المائي لكل 100 متر.
حاسبة قوة الدراج الدراج الهوائية إلى الوزن (W/kg)
احسب نسبة قوتك إلى وزنك بالوات لكل كيلوجرام (W/kg) لتقييم أدائك في صعود المرتفعات وسباقات الدراجات.
حاسبة مناطق ضربات القلب لبداية اللاكتات (LTHR)
احسب مناطق ضربات القلب التدريبية الفردية بناءً على عتبة اللاكتات (Lactate Threshold) لتخصيص تمارين التحمل.
حاسبة معدل استشفاء نبضات القلب (HRR)
قيس سرعة تعافي نبضات قلبك ومستواها الصحي بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
مخطط التنازل الرياضي لتقليل الجهد (Tapering)
احسب نسب تقليل حجم تدريباتك تدريجياً (تخفيف الأحمال) قبل أسابيع من موعد السباق أو البطولة لضمان قمة الأداء.
حاسبة جرعة الكرياتين اليومية (Creatine)
احسب جرعة الكرياتين المناسبة لجسمك لسرعة زيادة الحجم العضلي والتحمل الرياضي بناءً على الوزن.
حاسبة توزيع العناصر الغذائية والماكروز (Macros)
وزع سعراتك الحرارية اليومية إلى جرامات دقيقة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.
حاسبة نظام الكيتو دايت والماكروز (Keto)
احسب كميات الدهون والبروتين وحدود النشويات الصافية المقيدة لبدء الحالة الكيتونية وحرق الدهون.
مخطط زيادة الوزن وبناء العضلات بشكل صحي
خطط لزيادة كتلتك العضلية بطريقة صحية عبر حساب فائض السعرات اليومي الآمن والجدول الزمني اللازم.
حاسبة مقارنة أسعار مكملات البروتين وجدواها المالية
قارن التكلفة الحقيقية لكل جرام من البروتين الصافي لعدة شركات مختلفة لتوفير نقودك.
حاسبة الاحتياج اليومي من الألياف الغذائية (Fiber)
حدد كمية الألياف الغذائية اليومية الموصى بها لصحتك وهضمك بناءً على العمر والجنس.
حاسبة تعويض الصوديوم والأملاح المعدنية (Sodium)
احسب كمية الصوديوم والأملاح الضروري تعويضها لجسمك بعد فقد السوائل والتعرق أثناء الرياضة.
مخطط شحن الكربوهيدرات والنشويات (Carbo-Loading)
احسب كمية النشويات الصافية اللازمة لشحن مخازن الجليكوجين العضلية قبل السباقات والماراثون.
حاسبة تدوير السعرات الحرارية المتعرجة (Zig-Zag)
احسب دورة السعرات المتعرجة بين الأيام المرتفعة والمنخفضة لكسر ثبات الوزن واستمرار حرق الدهون.
حاسبة فترة عمر النصف للكافيين وتأثيره على النوم
احسب كمية الكافيين المتبقية في دمك بعد ساعات التمرين لتحديد موعد النوم المثالي لنمو العضلات.
حاسبة معدل التعرق وفقدان السوائل أثناء التمرين
احسب حجم تعرقك لكل ساعة أثناء التمرين لتنظيم كمية شرب المياه المثالية للترطيب.
حاسبة الاحتياج اليومي للسعرات الحرارية (TDEE)
احسب إجمالي الطاقة اليومية التي يحرقها جسمك (TDEE) لتحديد سعرات التثبيت أو التخسيس.
حاسبة مساحة سطح الجسم بالكامل (BSA)
قدر المساحة الإجمالية لسطح جلد وجسم الإنسان بالمتر المربع بناءً على معادلات موستيلر ودوبوا الطبية.
حاسبة واختبار نمط وطبيعة الجسم الجينية (Somatotype)
اكتشف نمط جسمك الجيني إذا كنت (إكتومورف، ميزومورف، أو إندومورف) لتعديل طعامك وتمارينك.
حاسبة نسبة الدهون بالفرجار والملقط (Skinfold Caliper)
احسب نسبة الدهون التقريبية في جسمك باستخدام قياسات سمك الجلد في 3 مناطق بواسطة الفرجار.
حاسبة العمر الأيضي البيولوجي للجسم (Metabolic Age)
قارن معدل حرق جسمك مع متوسطات الأعمار لمعرفة عمر خلاياك الحيوي مقارنة بعمرك الحقيقي.
حاسبة حجم الدم الإجمالي في الجسم (Nadler)
قدر إجمالي كمية ولترات الدم المتدفقة في جهازك الدوري بناءً على الطول والوزن والجنس.
حاسبة معدل الأيض النشط أثناء التمرين (AMR)
احسب معدل الأيض النشط (AMR) لمعرفة السعرات الحرارية المستهلكة في أيام تدريب الحديد والرياضة.
حاسبة تناسق وتماثل عضلات الجسم (المثالية اليونانية)
قارن قياسات عضلاتك مع النسب الذهبية الكلاسيكية والمثالية اليونانية لتقييم تماثل جسمك.
حاسبة ترطيب الكتلة العضلية الخالية من الدهون (FFM)
احسب كتلتك الصافية الخالية من الدهون (FFM) وقدر كمية السوائل اللازمة لترطيب خلاياك العضلية.
مؤقت الاستراحة التفاعلي بين جولات التمرين (Rest Timer)
مؤقت تنازلي مخصص لتنظيم أوقات الاستراحة بين جولات التمارين الرياضية لرفع الأثقال والحديد.
مخطط الصيام المتقطع وتحديد مراحل حرق الدهون
تتبع نوافذ صيامك المتقطع وساعات الأكل وقدر المرحلة الحيوية الحالية لحرق الدهون بالخلايا.
حاسبة وجدول شرب الماء اليومي للرياضيين
أنتج جدولاً تفاعلياً بالساعات لشرب الماء والترطيب المثالي بناءً على وزنك وفترة تمرينك والطقس.
حاسبة ترطيب وفقد السوائل في الساونا
احسب حجم تعرقك بعد جلسة الساونا واعرف الكمية الموصى بها لتعويض السوائل والترطيب.
مخطط عجز السعرات والمدة المتوقعة للوصول للوزن
قدر التاريخ والجدول الزمني للوصول لوزنك المثالي بناءً على حجم عجز السعرات اليومي.
حاسبة وتقييم استشفاء العضلات وجاهزية التمرين
قيم مستويات استشفاء عضلاتك من الإجهاد ونومك لمعرفة جاهزية جسمك للتمرين الشاق اليوم.
حاسبة مؤشر جودة النوم والاستشفاء العضلي
احسب جودة نومك الليلة الماضية ومعدل تعافي جهازك العصبي وعضلاتك لبدء تمرين آمن.
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة حسب نوع الرياضة
قدر كمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجري، ركوب الدراجات، رفع الأثقال، والسباحة بناءً على قيم MET.
حاسبة برنامج سمولوف للقرفصاء (سكوات)
احسب الأوزان المستهدفة لبرنامج سمولوف الشهير لمدة 13 أسبوعاً لزيادة قوة السكوات.
حاسبة برنامج سمولوف جونيور التدريبي
احسب الجولات والتكرارات الأسبوعية لبرنامج سمولوف جونيور المصمم لكسر ثبات الوزن والقوة في 3 أسابيع.
حاسبة برنامج ويندلر 5/3/1
احسب جولات ونسب ويندلر 5/3/1 الأسبوعية وجدول الأوزان المستهدفة بناءً على الوزن الأقصى.
حاسبة برنامج كوان-فيليبي للديدليفت
خطط لـ 10 أسابيع من تمارين الرفعة المميتة (ديدليفت) المتقدمة مع معادلات إد كوان الشهيرة.
حاسبة وزن تمرين السرعة والقوة المتفجرة DE
احسب نسب الأوزان وطاقة القوة المتفجرة (Dynamic Effort) بطريقة وست سايد باربل.
حاسبة مؤشر القوة التفاعلية والارتدادية RSI
احسب كفاءة الجهاز العصبي والقدرة الارتدادية العضلية استناداً إلى ارتفاع القفز وزمن ملامسة الأرض.
حاسبة الشدة النسبية للتمارين الرياضية RI
ترجم فترات الجهد والتكرارات RPE إلى نسب مئوية مكافئة للحد الأقصى للوزن.
حاسبة البرنامج الروسي للسكوات والقوة RSR
احسب خطة القرفصاء الروسية لزيادة قوة عضلات الفخذين والظهر خلال 6 أسابيع.
حاسبة برنامج كورتي 3x3 للقوة البدنية
احسب دورة كورتي 3x3 الألمانية المكونة من 8 أسابيع لزيادة قوة الرفعات الثلاث الكبرى.
حاسبة نسبة القوة إلى وزن الجسم
احسب كفاءتك العضلية ونسب رفع الأوزان مقارنة بوزن جسمك الإجمالي.
محول وتيرة الجري إلى سرعة جهاز الجري (Treadmill)
حول وتيرة الجري بالدقائق لكل كيلومتر أو ميل إلى سرعة جهاز المشي الكهربائي كجم/ساعة أو ميل/ساعة.
حاسبة انخفاض الأكسجين وتأثير المرتفعات الرياضي
احسب نسبة الأكسجين الفعالة في الجو وتأثير التدريب في المرتفعات على أدائك الهوائي.
حاسبة وتيرة ياسو 800 للتنبؤ بالماراثون
توقع زمن ماراثون الجري الخاص بك من خلال أسلوب بارت ياسو لجولات الـ 800 متر.
حاسبة اختبار كوبر للياقة القلبية والتنفسية
قدر سعة استهلاك الأكسجين الأقصى VO2 Max بناءً على المسافة المقطوعة بالجري في 12 دقيقة.
حاسبة القدرة الميكانيكية للجري (الوات)
قدر القدرة الميكانيكية بالوات أثناء الركض بناءً على الوزن والسرعة والميل الجبلي.
حاسبة ميل وحرق سعرات جهاز الجري الكهربائي
احسب السعرات الحرارية المحروقة ومعدل الجهد (MET) عند تغيير نسبة ميل السير الكهربائي.
حاسبة طول الخطوة وإيقاع الجري والسرعة
احسب طول خطوتك المقدر وعدد خطوات الجري في الدقيقة بناءً على الطول والسرعة.
محول وتيرة التجديف والوات للصالات الرياضية
حول زمن الـ 500 متر لتمارين التجديف الكهربائي (Concept2) إلى قدرة بالوات وسعرات حرارية.
مخطط وفترات الجري والمشي بطريقة جالواي
خطط لجولات الجري والمشي المتقطع لتفادي الإجهاد العضلي في الجري للمسافات الطويلة.
حاسبة تقييم وتعديل زمن الجري حسب العمر
قارن زمن إنهاء السباق وتصنيفك الرياضي مع معايير الفئة العمرية العالمية لمختلف المسافات.
حاسبة البروتين اليومي بناءً على الوزن الصافي للعضلات
احسب احتياجك اليومي من البروتين بالجرام بالاعتماد على كتلة جسمك الخالية من الدهون (LBM).
مولد ماكروز وتدوير الكربوهيدرات (Carb Cycling)
وزع جرامات الكربوهيدرات والبروتين والدهون لأيام التمرين المرتفعة والمنخفضة لتسريع حرق الدهون.
حاسبة أقصى عجز سعرات آمن لمنع هدم العضلات
احسب الحد الأقصى لعجز السعرات اليومي الآمن ومعدل نزول الدهون الأسبوعي دون فقدان عضلاتك.
حاسبة سعرات الكحول وتأثيره على تعافي العضلات
احسب السعرات الحرارية الخفية للكحول والمدة المطلوبة لتطهير الكبد واستعادة ترطيب الخلايا العضلية.
حاسبة نسبة الصوديوم إلى البوتاسيوم الغذائية
احسب التوازن الإلكتروليتي بين الصوديوم والبوتاسيوم لتفادي احتباس السوائل وتعب القلب.
مخطط فائض السعرات للضخامة العضلية النظيفة
احسب كمية السعرات الحرارية الإضافية المطلوبة لبناء العضلات مع تجنب زيادة دهون الجسم.
حاسبة نسبة الألياف إلى الكربوهيدرات الغذائية
قيم جودة الأطعمة والنشويات من خلال حساب نسبة الألياف إلى الكربوهيدرات الإجمالية.
حاسبة توزيع سعرات وجبات اليوم بالتساوي
قسم سعراتك وماكروز اليوم الإجمالية على عدد وجباتك بالتساوي لتنظيم الهضم وبناء العضلات.
حاسبة وتيرة الضخامة العضلية النظيفة (Lean Bulking)
حدد سرعة زيادة الوزن الشهرية الآمنة لزيادة الكتلة العضلية مع السيطرة على تخزين الدهون.
مخطط وجبات وسعرات الصيام المتقطع
خطط لكيفية توزيع سعراتك وماكروز وجباتك اليومية داخل نافذة الطعام المحدودة للصيام المتقطع.
حاسبة أقصى حجم عضلي جيني طبيعي (Casey Butt)
احسب الحدود الجينية الطبيعية لحجم عضلات البايسبس والبطات والصدر بناءً على سمك عظامك.
حاسبة مؤشر السمنة والدهون BAI
قدر نسبة دهون جسمك باستخدام محيط الورك والطول كبديل لمؤشر كتلة الجسم التقليدي.
حاسبة نسبة الدهون بطريقة الجيش الأمريكي (البحرية)
احسب نسبة دهون جسمك بالطريقة الرسمية لسلاح البحرية الأمريكي باستخدام محيط الخصر والرقبة والورك.
حاسبة نسبة الدهون النسبية RFM المبسطة
احسب نسبة دهون جسمك بأسلوب رياضي بسيط باستخدام الطول والخصر فقط كبديل لـ BMI.
حاسبة ومقارنة معادلات الكتلة العضلية الصافية LBM
قارن قراءات كتلة جسمك الخالية من الدهون (LBM) باستخدام معادلات بور وجيمس وهيوم الطبية جنباً إلى جنب.
حاسبة نسبة الخصر إلى الورك وتقييم مخاطر الدهون WHR
احسب نسبة محيط خصرك إلى أوراكك لتقييم صحة القلب وتوزيع الدهون الحشوية بالجسم.
حاسبة مؤشر الكتلة العضلية الهيكلية الصافية SMMI
احسب الوزن الكلي لعضلاتك الهيكلية النشطة ومؤشر الكثافة العضلية لتقييم بنيتك الجسدية.
حاسبة تناسق الكتف إلى الخصر (مؤشر أدونيس)
احسب نسبة محيط أكتافك إلى خصرك لتقييم تناسق جسدك ونسبة الـ V-Taper الذهبية.
حاسبة مؤشر بونديرال لتناسب بنيان الجسم
احسب مؤشر بونديرال (Rohrer) لتقييم رشاقة وتناسق بنيان الجسم مقارنة بـ BMI.
حاسبة مؤشر حجم وتوزيع دهون الجسم BVI
قدر مؤشر حجم دهون بطنك وتوزيع السعرات الحشوية باستخدام أبعاد الصدر والخصر والورك.
حاسبة وجدول الاستمرارية الرياضية وتقييم الالتزام
احسب معدل الالتزام بتمارين الجيم الأسبوعية وتوقع سرعة تطورك العضلي بناءً على حصصك المكتملة.
اختبار الجاهزية الطبية للتمارين والجهد PAR-Q
أجب عن الاستبيان الطبي المعتمد لضمان سلامة مفاصلك وقلبك قبل البدء بالتمارين عالية الشدة.