शारीरिक वसा प्रतिशत कैलकुलेटर
अमेरिकी नौसेना पद्धति - अपने शरीर के वसा प्रतिशत, वसा द्रव्यमान और दुबले द्रव्यमान का अनुमान लगाएं।
शारीरिक वसा प्रतिशत क्या है?
शारीरिक वसा प्रतिशत आपके कुल शरीर के वजन का अनुपात है जिसमें वसा ऊतक होते हैं। यह शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ्य के सबसे जानकारीपूर्ण उपायों में से एक है, क्योंकि यह वसा द्रव्यमान और दुबले द्रव्यमान (मांसपेशियों, हड्डी, अंग, पानी) के बीच अंतर करता है। बीएमआई के विपरीत, जो केवल ऊंचाई और वजन पर विचार करता है, शरीर में वसा प्रतिशत आपको बताता है कि आपका कितना वजन वास्तव में वसा है - जिससे यह चयापचय स्वास्थ्य, एथलेटिक प्रदर्शन और बीमारी के जोखिम का कहीं बेहतर भविष्यवक्ता बन जाता है।
अमेरिकी नौसेना परिधि विधि एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला क्षेत्र परीक्षण है जो शरीर के साधारण माप से शरीर में वसा का अनुमान लगाता है। पुरुषों के लिए, यह ऊंचाई के साथ-साथ कमर और गर्दन की परिधि का उपयोग करता है। महिलाओं के लिए, यह फ़ॉर्मूले में कूल्हे की परिधि जोड़ता है। हालांकि DEXA स्कैन या हाइड्रोस्टैटिक वेटिंग जितना सटीक नहीं है, नेवी पद्धति अधिकांश लोगों के लिए 3-4% के भीतर सटीक है और इसके लिए केवल मापने वाले टेप की आवश्यकता होती है।
बॉडी फैट कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- आपका चुना जाना लिंग - पुरुषों और महिलाओं के बीच सूत्र और श्रेणी की सीमाएँ भिन्न होती हैं।
- अपना भरें ऊंचाई फुट और इंच में.
- अपना भरें वज़न पाउंड में.
- मापें और अपना दर्ज करें कमर परिधि (पुरुषों के लिए नाभि पर, महिलाओं के लिए सबसे संकीर्ण बिंदु)।
- मापें और अपना दर्ज करें गरदन परिधि (स्वरयंत्र के ठीक नीचे)।
- महिलाएं भी प्रवेश करती हैं कूल्हा परिधि (सबसे व्यापक बिंदु पर)।
- परिणाम स्वचालित रूप से अपडेट होते हैं - अपने शरीर का वसा प्रतिशत, वसा द्रव्यमान, दुबला द्रव्यमान और स्वास्थ्य श्रेणी देखें।
हमारे शारीरिक वसा कैलकुलेटर का उपयोग क्यों करें?
- चिकित्सकीय रूप से मान्य - सैन्य फिटनेस कार्यक्रमों द्वारा विश्वसनीय अमेरिकी नौसेना की आधिकारिक पद्धति का उपयोग करता है।
- किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं - आपको बस एक मापने वाला टेप चाहिए।
- स्पष्ट श्रेणियाँ - परिणामों को आवश्यक से मोटे तक वर्गीकृत किया गया है ताकि आप जान सकें कि आप कहां खड़े हैं।
- लाइव परिणाम - जैसे ही आप टाइप करते हैं तुरंत अपडेट हो जाता है।
- गोपनीयता पहले - सभी गणनाएँ आपके ब्राउज़र में चलती हैं; कोई भी डेटा कभी भी सर्वर पर नहीं भेजा जाता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
त्वरित तथ्य
- ✓ आधिकारिक अमेरिकी नौसेना परिधि पद्धति का उपयोग करता है
- ✓ पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग सूत्र
- ✓ पाउंड में वसा द्रव्यमान और दुबला द्रव्यमान दिखाता है
- ✓ परिणाम को 5 स्वास्थ्य श्रेणियों में वर्गीकृत करता है
- ✓ आपका डेटा कभी भी आपका डिवाइस नहीं छोड़ता