Ideal Weight Calculator — Healthy Weight Range | MTempMail
← همه ابزارها / Ideal Weight Calculator

ماشین حساب وزن ایده آل

وزن ایده آل خود را از 4 فرمول محبوب و محدوده وزن BMI سالم خود مشاهده کنید.

فرمولوزن ایده آل
دیوین (متداول ترین)—
رابینسون—
میلر—
حموی—
محدوده وزن سالم (BMI 18.5-24.9)
—

وزن ایده آل چیست؟

وزن ایده آل بدن (IBW) تخمینی از وزنی است که در آن یک فرد با قد معین کمترین خطرات سلامتی و عملکرد فیزیکی مطلوب را دارد. این به طور گسترده در تنظیمات بالینی برای محاسبه دوز دارو، ارزیابی نیازهای تغذیه ای و تعیین اهداف مدیریت وزن استفاده می شود. از آنجایی که ترکیب بدن بین افراد به طور قابل توجهی متفاوت است، وزن ایده آل بهتر است به عنوان یک محدوده سالم شناخته شود تا یک عدد.

چندین فرمول در طول دهه ها توسعه یافته است که هر کدام نتایج کمی متفاوت دارند. فرمول دیواین (1974)، که در ابتدا برای محاسبه دوز دارو استفاده می شد، به طور گسترده در پزشکی مورد استفاده قرار گرفت. فرمول های رابینسون (1983)، میلر (1983)، و هاموی (1964) به طور مستقل توسعه یافته اند و اندازه فریم را به طور متفاوتی توضیح می دهند. ماشین حساب ما هر چهار مورد را نشان می دهد تا بتوانید محدوده را ببینید و بفهمید که "وزن ایده آل" علم دقیقی نیست.

نحوه استفاده از ماشین حساب وزن ایده آل

  1. خود را وارد کنید ارتفاع در فوت و اینچ.
  2. خود را انتخاب کنید جنسیت - فرمول ها بین زن و مرد متفاوت است.
  3. خود را انتخاب کنید اندازه قاب (کوچک، متوسط ​​یا بزرگ) - دور مچ یک پروکسی رایج برای اندازه فریم است.
  4. اختیاری خود را وارد کنید وزن فعلی تا ببینید چقدر با ایده آل فاصله دارید
  5. جدول وزن ایده آل از هر چهار فرمول، به علاوه محدوده وزن BMI سالم (18.5-24.9) را نشان می دهد.

چرا از ماشین حساب وزن ایده آل خود استفاده کنیم؟

  • 4 فرمول در یک زمان - دیواین، رابینسون، میلر و هاموی را در کنار هم مقایسه کنید.
  • محدوده BMI گنجانده شده است - محدوده وزن سالم برای قد خود را بر اساس BMI 18.5-24.9 مشاهده کنید.
  • تنظیم اندازه قاب - شامل قاب های بدنه کوچک، متوسط ​​و بزرگ می شود.
  • نتایج زنده فوری - بدون نیاز به دکمه ارسال؛ نتایج هنگام تایپ ظاهر می شوند.
  • جمع آوری داده های صفر - همه محاسبات به صورت محلی در مرورگر شما انجام می شود.

سوالات متداول

وزن ایده آل بدن تخمینی از وزنی است که انتظار می رود یک فرد با قد معین بهترین نتایج سلامتی و کمترین خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با وزن را داشته باشد. این یک هدف دقیق نیست - بلکه یک محدوده سالم است. از آنجایی که عضله از چربی متراکم تر است، ورزشکاران و افراد عضلانی ممکن است وزنشان بیشتر از وزن ایده آل باشد در حالی که کاملاً سالم هستند.

هیچ فرمولی به طور کلی دقیق ترین نیست، زیرا "ایده آل" به توده عضلانی، تراکم استخوان و چارچوب فرد بستگی دارد. فرمول دیواین رایج ترین مورد استفاده در عمل بالینی است و اغلب در مراجع پزشکی پیش فرض است. فرمول Hamwi تمایل دارد مقادیر بالاتری را برای افراد بلند قد ارائه دهد. استفاده از هر چهار فرمول و توجه به محدوده ای که آنها روی آن توافق دارند، تصویر بهتری نسبت به تکیه بر هر نتیجه واحدی ارائه می دهد.

قد در اکثر فرمول های وزن ایده آل ورودی اصلی است، اما جنسیت و اندازه فریم نیز نقش دارند. افراد قد بلندتر معمولاً توده استخوانی و عضلانی بیشتری دارند که وزن ایده آل بالاتری را تحمل می کند. اندازه قاب (بر اساس دور مچ تخمین زده می شود) این واقعیت را نشان می دهد که دو نفر با قد یکسان می توانند ساختار استخوانی متفاوتی داشته باشند که بر دامنه وزن سالم تأثیر می گذارد.

BMI (شاخص توده بدنی) وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر است. BMI 18.5-24.9 برای بیشتر بزرگسالان سالم در نظر گرفته می شود. ماشین حساب ما این محدوده را برای قد خاص شما به پوند تبدیل می کند و به شما یک محدوده وزنی سالم می دهد. فرمول‌های وزن ایده‌آل (دیواین، رابینسون و غیره) معمولاً مقادیری نزدیک به وسط محدوده BMI سالم تولید می‌کنند، به همین دلیل است که مفاهیمی نزدیک به هم هستند.

حقایق سریع

  • ✓ 4 فرمول را نشان می دهد: دیوین، رابینسون، میلر، هاموی
  • ✓ شامل محدوده وزن BMI سالم است
  • ✓ جنسیت و اندازه قاب را تنظیم می کند
  • ✓ مقایسه وزن فعلی اختیاری
  • ✓ همه محاسبات به صورت محلی در مرورگر اجرا می شوند

ابزارهای مرتبط