← كل الأدوات
/ حاسبة وتيرة الجري وتقسيم مسافات السباق (Pace)
حاسبة وتيرة الجري وتقسيم مسافات السباق (Pace)
خطط لسرعة ركضك في سباقات الـ 5 كم، 10 كم، نصف الماراثون، والماراثون الكامل عبر توزيع الزمن على المسافة بدقة.
أهمية تخطيط وتيرة الجري (Pace) للمسافات الطويلة
يساعدك حساب الـ **Pace** المسبق في توزيع جهدك البدني بذكاء، وتجنب الإجهاد المبكر في بداية الماراثون لضمان القدرة على إنهاء السباق بنجاح وقوة.
الأسئلة الشائعة
هي الوقت المستغرق لقطع مسافة كيلومتر واحد أو ميل واحد خلال الجري.
هي الركض بهدوء في النصف الأول من السباق والبدء في زيادة السرعة تدريجياً في النصف الأخير.