← كل الأدوات
/ حاسبة برنامج كورتي 3x3 للقوة البدنية
حاسبة برنامج كورتي 3x3 للقوة البدنية
احسب دورة كورتي 3x3 الألمانية المكونة من 8 أسابيع لزيادة قوة الرفعات الثلاث الكبرى.
دورة كورتي الألمانية لبناء المفاصل والأوزان الثقيلة
يتميز نظام كورتي **Korte 3x3** بالبساطة القصوى والتركيز العالي، حيث يمنع جميع التمارين الجانبية ليركز فقط على تنشيط حركة الجسم في الرفعات الكلاسيكية الثلاثة.
الأسئلة الشائعة
لتعويد الجهاز العصبي على الحركات المركبة وبناء نمط حركي ثابت للحديد.
كورتي للمحترفين الراغبين في زيادة تكرار الحركات المركبة، وويندلر مناسب لزيادة القوة البطيئة المستمرة.