← كل الأدوات
/ حاسبة ترطيب الكتلة العضلية الخالية من الدهون (FFM)
حاسبة ترطيب الكتلة العضلية الخالية من الدهون (FFM)
احسب كتلتك الصافية الخالية من الدهون (FFM) وقدر كمية السوائل اللازمة لترطيب خلاياك العضلية.
ترطيب الخلايا والكتلة اللادهنية
تتكون الكتلة الخالية من الدهون (**FFM**) من العضلات والعظام والأعضاء. وبما أن النسيج العضلي يحتوي على قرابة 73% من الماء، فإن الحفاظ على الترطيب يرفع حجم الخلية العضلية بصرياً ووظيفياً.
الأسئلة الشائعة
لأن الدهون كارهة للماء (hydrophobic)، بينما العضلات النشطة تخزن الجليكوجين والماء لدعم الحركة.
يقلل الجفاف من حجم العضلة الظاهري، ويبطئ من تصنيع البروتينات والاستشفاء العضلي.