استبيان الجاهزية الطبية لممارسة الرياضة PAR-Q — اختبار السلامة

← كل الأدوات / اختبار الجاهزية الطبية للتمارين والجهد PAR-Q

اختبار الجاهزية الطبية للتمارين والجهد PAR-Q

أجب عن الاستبيان الطبي المعتمد لضمان سلامة مفاصلك وقلبك قبل البدء بالتمارين عالية الشدة.

يرجى الإجابة بصدق لتحديد مدى جاهزيتك الصحية لبدء رفع الأثقال:

هل أخبرك الطبيب يوماً بوجود مشكلة في قلبك تمنعك من ممارسة الأنشطة الرياضية المعتادة؟

هل تشعر بألم أو ضيق في صدرك أثناء ممارسة المشي السريع أو المجهود البدني؟

هل تفقد اتزانك بسبب الدوار أو هل سبق لك أن فقدت الوعي نتيجة الجهد؟

هل تعاني من مشاكل في العظام أو المفاصل يمكن أن تتفاقم عند ممارسة الرياضة؟

استبيان **PAR-Q** هو أداة فحص موحدة صممتها الجمعية الكندية لفيزيولوجيا التمارين الرياضية، وتستخدم عالمياً في الصالات الرياضية لفرز عوامل الخطورة.

قم بجدولة فحص بسيط مع طبيب العائلة واعرض عليه خطتك للتمارين الرياضية للحصول على إرشادات الأمان.

سنوياً، أو عند حدوث أي تغير في مستويات ضغط الدم أو صحة المفاصل.