← كل الأدوات
/ حاسبة معدل الأيض النشط أثناء التمرين (AMR)
حاسبة معدل الأيض النشط أثناء التمرين (AMR)
احسب معدل الأيض النشط (AMR) لمعرفة السعرات الحرارية المستهلكة في أيام تدريب الحديد والرياضة.
undefined
الأسئلة الشائعة
الـ BMR هو حرق السكون التام للبقاء حياً، بينما الـ AMR هو السعرات الفعلية المطلوبة متضمنة الرياضة والجهد اليومي.
في المعتاد يستخدم معامل 1.55 (مجهود متوسط) لحصة الأثقال بطول ساعة كاملة.