← كل الأدوات
/ حاسبة قوة قبضة اليد والتقييم الصحي للقلب
حاسبة قوة قبضة اليد والتقييم الصحي للقلب
احسب وقيم قوة قبضة يدك بناءً على قراءات المقياس لتحديد الكتلة العضلية والمؤشرات الصحية العامة.
أهمية قوة قبضة اليد للصحة العامة وطول العمر
تشير الدراسات الطبية إلى أن قوة القبضة ترتبط مباشرة بصحة القلب وكفاءة الأوعية الدموية وقوة بنية العظام والمفاصل عند التقدم في السن.
الأسئلة الشائعة
باستخدام جهاز الديناموميتر (Dynamometer)، واضغط عليه بأقصى قوة ممكنة مع إبقاء الكوع بزاوية 90 درجة.
عن طريق تمارين التعلق على البار (Dead Hangs)، وتمارين المشي مع الأوزان (Farmer's Walks).