← كل الأدوات
/ حاسبة وتيرة ياسو 800 للتنبؤ بالماراثون
حاسبة وتيرة ياسو 800 للتنبؤ بالماراثون
توقع زمن ماراثون الجري الخاص بك من خلال أسلوب بارت ياسو لجولات الـ 800 متر.
مبدأ مجموعات ياسو 800 التدريبية
تعتبر حاسبة **ياسو 800** أداة تلازمية شهيرة للتحمل الهوائي، حيث تشير الدراسات الرياضية إلى أن قدرتك على أداء 10 جولات لمسافة 800 متر بوتيرة ثابتة تعكس إمكانية إنهاء الماراثون بنفس الأرقام كأوقات زمنية.
الأسئلة الشائعة
يجب أخذ راحة نشطة (هرولة خفيفة) تعادل نفس زمن مجموعتك في الجري.
مرة واحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين قبل انطلاق الماراثون بشهرين.