← كل الأدوات
/ حاسبة طول الخطوة وإيقاع الجري والسرعة
حاسبة طول الخطوة وإيقاع الجري والسرعة
احسب طول خطوتك المقدر وعدد خطوات الجري في الدقيقة بناءً على الطول والسرعة.
ميكانيكية إيقاع خطوات الجري والوقاية من الإصابات
تعتبر زيادة **عدد الخطوات في الدقيقة** وسيلة ممتازة لتقصير مدى الخطوة وتجنب النزول القاسي على الكعب، مما يحمي مفاصل الركبة من الصدمات.
الأسئلة الشائعة
الخطوة هي المسافة بين القدمين، والخطوة المزدوجة هي المسافة بين موقعين متتاليين لنفس القدم.
باستخدام تطبيق بندول الإيقاع (Metronome) وضبطه على سرعة 175 خطوة في الدقيقة للجري المتناسق.