← كل الأدوات
/ حاسبة تدوير السعرات الحرارية المتعرجة (Zig-Zag)
حاسبة تدوير السعرات الحرارية المتعرجة (Zig-Zag)
احسب دورة السعرات المتعرجة بين الأيام المرتفعة والمنخفضة لكسر ثبات الوزن واستمرار حرق الدهون.
كيف يمنع تدوير السعرات هبوط عملية الأيض؟
تناول كمية متساوية من السعرات لفترات طويلة يسبب اعتياد الهرمونات عليها وهبوط معدل الحرق اليومي. تدوير السعرات أسبوعياً (**Zig-Zag**) يمنع هذا التثبيط فسيولوجياً.
الأسئلة الشائعة
نعم، يتيح لك توفير طاقة إضافية في أيام تدريبك الشاق وبناء الألياف مع تقليل تراكم الدهون في أيام راحتك.
نعم، ارفع كمية النشويات الكربوهيدراتية في الأيام ذات السعرات العالية لتدعم التدريب وخفضها في أيام الراحة.