← كل الأدوات
/ حاسبة اختبار كوبر للياقة القلبية والتنفسية
حاسبة اختبار كوبر للياقة القلبية والتنفسية
قدر سعة استهلاك الأكسجين الأقصى VO2 Max بناءً على المسافة المقطوعة بالجري في 12 دقيقة.
اختبار كوبر العسكري للتحمل القلبي الرئوي
يعتبر اختبار **كوبر** أداة معيارية اعتمدها الجيش الأمريكي لتقييم صحة المجندين وقدرتهم على الاستهلاك الأقصى للأكسجين دون الحاجة لمعدات معقدة.
الأسئلة الشائعة
بممارسة هرولة خفيفة لمدة 5-10 دقائق مع تمارين إطالة ديناميكية للمفاصل.
يجب استشارة الطبيب المشرف قبل إجراء أي اختبار مجهود بدني أقصى.