← كل الأدوات
/ حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف (كار فونين)
حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف (كار فونين)
احسب مناطق ضربات القلب المستهدفة أثناء ممارسة التمارين الرياضية باستخدام معادلة كار فونين المعتمدة على نبضات القلب وقت الراحة.
ما هي صيغة كار فونين لحساب ضربات القلب؟
تعتبر معادلة كار فونين (Karvonen) الطريقة الأكثر دقة رياضياً لتحديد نبضات القلب المستهدفة لحرق الدهون والتحمل البدني، حيث تأخذ بالاعتبار اللياقة القلبية للشخص عبر دمج معدل نبض الراحة.
الأسئلة الشائعة
لأنها تدل على كفاءة عضلة القلب، مما يجعل تقسيم مناطق المجهود مخصصاً ومناسباً لكل فرد.
فور الاستيقاظ من النوم صباحاً قبل النهوض من الفراش للحصول على أدق قراءة.